Acabe com o estresse e traga uma boa qualidade de vida para o seu dia a dia

A vida moderna nos trouxe imensos benefícios, mas também alguns inconvenientes, tais como, a vida agitada e cheia de tensões. É muito difícil de escapar do estresse diário, pois é um mal típico dos tempos moderno. Ele pode afetar tanto o corpo quanto a mente e torna-se perigoso quando os seus efeitos são cumulativos, comprometendo assim a saúde, a qualidade de vida e os momentos felizes. Por isso é fundamental achar uma saída aprendendo a gerenciar os fatores estressantes. Abaixo, selecionamos algumas dicas para você dominar de vez o estresse:

É necessário planejar melhor as atividades

Com a preocupação em fazer o dia “render”, muitas vezes diminuímos ou quase extinguimos os intervalos entre os compromissos – este é um dos fatores que mais causa o chamado estresse “em doses homeopáticas” no dia a dia. O ideal é tentar pegar mais leve e não marcar os compromissos muito perto um do outro, deixando um tempo para atrasos e possíveis imprevistos;

Sonhar e ter objetivo, mas sem desgastes

Lutar pelo que almeja é uma virtude do ser humano. Isto o impulsiona a crescer e a conhecer novos horizontes, mas é importante não comparar as conquistas e perdas pessoais com as dos outros.

A relação afetiva

Vale lembrar que a essência da qualidade de vida e da felicidade está na relação de afeto entre as pessoas e até com os seus bichos de estimação ou mesmo plantas. A convivência adicionada ao afeto faz com que a vida se torne mais leve. Assumir uma postura mais aberta e generosa perante os outros pode ser a chave para estabelecer laços afetivos saudáveis.

Atividades físicas ao ar livre e junto à natureza

A prática de atividades regulares ajuda a combater fatores de risco à saúde e facilitam o descarregar das tensões.  Ao caminhar e fazer respirações profundas junto à natureza faz com que haja relaxamento, o que acaba por diminuir o estresse.

Meditação com uso de aplicativo

Por que não usar a mesma ferramenta da vida moderna para nos ajudar a relaxar e dormir melhor? O App Insight Timer é uma ótima pedida para os que não conseguem se desligar do mundo virtual. Ele funciona como uma espécie de rede social para quem quer meditar, onde o usuário pode personalizar seu período de meditação pelo recurso “timer”. Novato ou não, qualquer pessoa pode utilizar o Insight Timer – que conta com mais de 3200 meditações guiadas e gratuitas.

Aromas que revigoram

A ação regeneradora da Aromaterapia utiliza os princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, uma alternativa de tratamento saudável para quem apresenta sinais de estresse. A ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, entre outros, são alguns dos elementos que compõe o estresse e que pode ser combatido – isoladamente ou em conjunto – com a ajuda de um especialista em Aromaterapia.